Воскресенье, 22.10.2017, 23:58
МБДОУ детский сад №24 "Сказка"
конкурс сайтов

 Странички наших педагогов

Категории раздела
Направления развития личности ребенка [1]
страничка инструктора по физической культуре [2]
физическая культура
Школа для родителей [14]
Школа для родителей
Страничка музыкального руководителя [2]
музыкальное развитие
Страничка логопедов [4]
коррекционная работа
Страничка психолога [2]
психолог
методическая копилка [5]
методическая работа
Здоровье [1]
Все для здоровья
Статьи [4]
сегодня
Карта сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 162
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
МБДОУ №24 "Сказка"
http://cityadm.tambov.gov.ru/web/gu МДОУ №24 Сказка Зарубина Е.Н. Мещерякова Н.В. Попова В.В. Дудоладова И.Ю. МБДОУ Сказка №24 Тамбов Туева Е.А. Шулюпина И.И. МБДОУ детский сад ком Афанасьева И. В. Евтеева Т. В. Лисюнина М. С. МБДОУ детский сад ко Лезина Марина Романовна МБДОУ №24 Сказка Тамбов МБДОУ детский сад №24 Сказка Тамбов МДОУ Сказка Тамбов сказка 24 тамбов Лазарченкова Лариса Викторовна МДОУ МДОУ Сказка №24 Тамбов Фотографии
поиск
календарь
год спорта
Закладки
Главная » Файлы » Здоровье

9 правил здорового аппетита
17.04.2011, 19:39
9 правил здорового аппетита
Подготовил: Воробьева Е.В., диетсестра

В данной статье мы перечислили 9 правил, которые помогут вам накормить вашего малыша, когда он отказывается кушать.

Самое главное правило - это соблюдение режима.

Когда родители кормят малыша в одно и то же время, то у него формируется привычка. У малыша появляется чувство голода в те часы, когда вы его должны кормить. Так же очень важно каждый день гулять с малышом на свежем воздухе, дневной сон и физическая активность ребенка .

Второе правило, это Разнообразие.

Ежедневно ребенку необходимо получать различные пищевые вещества. Этого можно добиться следующим образом:

1. Кормить ребенка необходимо разнообразной едой. Если это не происходит, то ребенку она надоедает и он от нее начинает отказываться и не есть. Поэтому необходимо заменять одни продукты другими, которые соответствуют им по пищевой ценности.

2. Не забывайте включать в рацион ребенка свежие овощи, фрукты, зелень, а также кефир и другие кисломолочные продукты. Они способствуют стимуляции и помогают поддерживать аппетит ребенка.

Третье правило. Так же очень важно чтобы отдыхал желудок малыша.

В промежутках между кормлениями очень хорошо давать малышу фрукты, и то в небольшом количестве. Фрукты и соки ребенок должен получать не позже, чем за час до следующего кормления, так как к моменту приема пищи его желудок будет «загружен». Не стоит давать ребенку высококалорийную пищу до еды (конфет, печенья, пирожных и пр.).

Четвертое правило - Ребенку важно настроиться!

За 20–30 минут до приема пищи малыш должен успокоиться, отдохнуть. Помогут ребенку у4спокоиться определенные моменты:

— мытье рук ребенка, надевание нагрудника, накрывание на стол.

Пятым правилом является сервировка.

Хлеб положите на тарелочку; научите ребенка правильно пользоваться ложкой и вилкой, для чего нужно использовать салфетки. Блюдо для малыша должно выглядеть эстетично.

Шестое правило - Место приема еды малыша.

Обстановка во время кормления должна быть привычной для малыша.

Для этого вы должны выбрать постоянное место для кормления ребенка. Знакомая обстановка успокаивает малыша и настраивает его на кормление, а манящий запах готовящейся еды очень хорошо вызывает у ребенка аппетит.

Седьмое правило - Не торопите!

Во время кормления вы не должны торопить малыша. Вы должны подстроиться под темп малыша приема еды.

Восьмое правило - Сосредоточьтесь!

Во время приема еды ребенок не должен отвлекаться. В это время телевизр должен быть выключен, на столе не должно быть ни каких игрушек и книжек - это все его отвлекает от еды.

Девятое правило - Спокойствие.

1. Не стоит нервничать, если ваш ребенок отказался от обеда или не съел второе. В том, что малыш сегодня не доел — нет ничего страшного.

2. Не стоит показывать своего удивления, если малыш съел продукт, от которого раньше отказывался.

3. Никогда не следует упрашивать, не уговаривать, не приказывать его что–то съесть; иначе вы вообще отобъете желание есть все остальное.

4. Не манипулируйте любимым блюдом ребенка — это формирует иное отношение к питанию: малыш начинает использовать кормление для достижения своих целей.

Категория: Здоровье | Добавил: Natali
Просмотров: 293 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]